Hoje eu fiquei muito triste. Explico: Fui ao médico na terça-feira para consulta de rotina e quando fui pesar, já tinha ganhado 8,5kgs até agora. O médico disse para eu parar de comer pães, massas e comer mais legumes e frutas. O problema é que já estava cuidando da minha alimentação e não entendi porque estava ganhando peso tão rápido. Enfim, fiz a estratégia, na terça e ontem, de comer bastante salada e proteína, deixando carboidratos mais de lado e sabe o que aconteceu??? Fui pesar hoje e tinha ganhado mais 200g. Como assim???? Claro que eu pensei na nutricionista que disse que eu posso engordar mais do que os 9kgs que o meu médico quer, mas o que eu não entendia é como em tão pouco tempo eu estava ganhando tanto peso.
Eu comecei com 56kgs, perdi quase 2kgs no primeiro trimestre por causa dos enjôos, no segundo trimestre eu comecei com 55,6kgs e terminei com 61kgs, agora com 31 semanas já estou com 64,7kgs. Quer dizer, 1 kg por semana! Socorro!! Bem, por isso, eu fiquei bem triste hoje depois que subi na balança, mas Deus é pai e meu anjo da guarda é forte, viu! Acabei de abrir meu email e recebi um da Babycenter com o seguinte assunto: " 31 semanas - De mal com a balança? " . Pensa bem se não era pra mim isso!!!! Abri correndo pra ler e olha só que consolo, acho que vou imprimir e levar na próxima consulta hehe.
"O ganho de peso varia de mulher para mulher, e depende de vários fatores. Em países como o Reino Unido a balança já nem faz mais parte das consultas do pré-natal, porque os médicos não veem necessidade de um controle rígido do peso.
A média de ganho de peso na gravidez parece estar entre 8 e 15 kg. Mas, em vez de pensar na balança, concentre-se na qualidade do que come: muita fruta, legumes e verduras, boas quantidades de proteína e só um pouco de gordura e açúcar. Para saber mais, consulte nosso artigo sobre ganho de peso na gravidez.
http://brasil.babycenter.com/a2100195/alimenta%C3%A7%C3%A3o-saud%C3%A1vel-na-gravidez-?scid=br_pt_mbtw_pregnancy_preg31#ixzz2c3nbYr1K
Não faça regime
Fazer dieta durante a gravidez pode prejudicar o bebê e você também. Dependendo do tipo de regime, você pode ficar com deficiência de ferro, de ácido fólico e de outras vitaminas e sais minerais importantes. Lembre-se de que engordar faz parte da gravidez. Comer bem e na quantidade certa é especialmente importante para grávidas de menos de 20 anos.
Mulheres que comem bem e que engordam o recomendável têm mais probabilidade de ter bebês saudáveis. Se você está comendo alimentos saudáveis e está engordando, relaxe: é isso que tem de acontecer! Quem era bem magra antes de engravidar tem mais "tolerância" para engordar.
Se você já estava acima do peso antes de engravidar, pode melhorar a qualidade da sua alimentação, eliminando guloseimas e comidas gordurosas demais e começando a fazer atividade física (sempre consultando o médico antes).
Para quem estava acima do peso, pesquisas já mostraram que não há problema em não engordar nada durante a gravidez, ou até emagrecer, pois as reservas de gordura acumuladas no seu corpo vão suprir as necessidades calóricas do bebê. "
http://brasil.babycenter.com/a2100195/alimenta%C3%A7%C3%A3o-saud%C3%A1vel-na-gravidez-?scid=br_pt_mbtw_pregnancy_preg31#ixzz2c3sacjvq
E viva a nutricionista que me salvou no começo da gravidez e viva o site da Babycenter que me salvou hoje!
Eu comecei com 56kgs, perdi quase 2kgs no primeiro trimestre por causa dos enjôos, no segundo trimestre eu comecei com 55,6kgs e terminei com 61kgs, agora com 31 semanas já estou com 64,7kgs. Quer dizer, 1 kg por semana! Socorro!! Bem, por isso, eu fiquei bem triste hoje depois que subi na balança, mas Deus é pai e meu anjo da guarda é forte, viu! Acabei de abrir meu email e recebi um da Babycenter com o seguinte assunto: " 31 semanas - De mal com a balança? " . Pensa bem se não era pra mim isso!!!! Abri correndo pra ler e olha só que consolo, acho que vou imprimir e levar na próxima consulta hehe.
"O ganho de peso varia de mulher para mulher, e depende de vários fatores. Em países como o Reino Unido a balança já nem faz mais parte das consultas do pré-natal, porque os médicos não veem necessidade de um controle rígido do peso.
A média de ganho de peso na gravidez parece estar entre 8 e 15 kg. Mas, em vez de pensar na balança, concentre-se na qualidade do que come: muita fruta, legumes e verduras, boas quantidades de proteína e só um pouco de gordura e açúcar. Para saber mais, consulte nosso artigo sobre ganho de peso na gravidez.
http://brasil.babycenter.com/a2100195/alimenta%C3%A7%C3%A3o-saud%C3%A1vel-na-gravidez-?scid=br_pt_mbtw_pregnancy_preg31#ixzz2c3nbYr1K
Não faça regime
Fazer dieta durante a gravidez pode prejudicar o bebê e você também. Dependendo do tipo de regime, você pode ficar com deficiência de ferro, de ácido fólico e de outras vitaminas e sais minerais importantes. Lembre-se de que engordar faz parte da gravidez. Comer bem e na quantidade certa é especialmente importante para grávidas de menos de 20 anos.
Mulheres que comem bem e que engordam o recomendável têm mais probabilidade de ter bebês saudáveis. Se você está comendo alimentos saudáveis e está engordando, relaxe: é isso que tem de acontecer! Quem era bem magra antes de engravidar tem mais "tolerância" para engordar.
Se você já estava acima do peso antes de engravidar, pode melhorar a qualidade da sua alimentação, eliminando guloseimas e comidas gordurosas demais e começando a fazer atividade física (sempre consultando o médico antes).
Para quem estava acima do peso, pesquisas já mostraram que não há problema em não engordar nada durante a gravidez, ou até emagrecer, pois as reservas de gordura acumuladas no seu corpo vão suprir as necessidades calóricas do bebê. "
http://brasil.babycenter.com/a2100195/alimenta%C3%A7%C3%A3o-saud%C3%A1vel-na-gravidez-?scid=br_pt_mbtw_pregnancy_preg31#ixzz2c3sacjvq
E viva a nutricionista que me salvou no começo da gravidez e viva o site da Babycenter que me salvou hoje!
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