Bom, quando o assunto é dieta, toda ajuda é pouco, e como eu sou uma pessoa que adora compartilhar as coisas que gosta, cá estou !!
Na semana passada fui suuuuuuper focada, fiz tudo direitinho e de segunda a sexta perdi 1,2kg. Mas aí, sabe como é, fim de semana chegou, Dia dos Pais, e fiz um estragoooooooooo, enfim, infelizmente, ou felizmente..rs...depois de todo domingo vem uma segunda, e já foquei tudo de novo na alimentação certinha e na malhação, então vamos ver se consigo segurar a boca no sábado e domingo porque senão entro naquele ciclo de estragar em 2 dias, tudo que conquisto em 5 !! Soooooooo not fair !!
Ando muito interessada dessa vez em nutrição funcional, e estou fazendo uma dieta de restrição calórica, mas estou tentando comer coisas mais nutritivas e que me deem energia pra malhar, já que estou fazendo atividade física todos os dias...To tomando cuidado também com glúten e lactose. Tentei tirar os dois mas minha vida não é viável sem pão, e pão não é viável sem glúten !!
Minha irmã foi numa nutricionista dessas funcionais em Sampa que chama Fernanda Scheer, e uma amiga foi numa aqui em Ribs que chama Renata Sabbatini, e gostei bastante de tudo que elas propõe e sugerem, e peguei algumas dicas das duas, misturei com algumas coisas que derem certo ano passado quando perdi 10 kgs, leio uma coisa aqui, outra ali, intercalo com umas idas num restaurante japones que eu amooo, e tchanaaaaaaaaaam, vou montando minha dieta um dia de cada vez !!
Que fique claroooooo que não tenho conhecimento aprofundado de coisa alguma relacionado a nutrição, e que essas coisas que vou postar são baseadas apenas na minha vontade de dar algumas ideias pra quem está sem imaginação, mas com vontade de dar uma mudada na alimentação...entendido ??
Na semana passada fui suuuuuuper focada, fiz tudo direitinho e de segunda a sexta perdi 1,2kg. Mas aí, sabe como é, fim de semana chegou, Dia dos Pais, e fiz um estragoooooooooo, enfim, infelizmente, ou felizmente..rs...depois de todo domingo vem uma segunda, e já foquei tudo de novo na alimentação certinha e na malhação, então vamos ver se consigo segurar a boca no sábado e domingo porque senão entro naquele ciclo de estragar em 2 dias, tudo que conquisto em 5 !! Soooooooo not fair !!
Ando muito interessada dessa vez em nutrição funcional, e estou fazendo uma dieta de restrição calórica, mas estou tentando comer coisas mais nutritivas e que me deem energia pra malhar, já que estou fazendo atividade física todos os dias...To tomando cuidado também com glúten e lactose. Tentei tirar os dois mas minha vida não é viável sem pão, e pão não é viável sem glúten !!
Minha irmã foi numa nutricionista dessas funcionais em Sampa que chama Fernanda Scheer, e uma amiga foi numa aqui em Ribs que chama Renata Sabbatini, e gostei bastante de tudo que elas propõe e sugerem, e peguei algumas dicas das duas, misturei com algumas coisas que derem certo ano passado quando perdi 10 kgs, leio uma coisa aqui, outra ali, intercalo com umas idas num restaurante japones que eu amooo, e tchanaaaaaaaaaam, vou montando minha dieta um dia de cada vez !!
Que fique claroooooo que não tenho conhecimento aprofundado de coisa alguma relacionado a nutrição, e que essas coisas que vou postar são baseadas apenas na minha vontade de dar algumas ideias pra quem está sem imaginação, mas com vontade de dar uma mudada na alimentação...entendido ??
A minha irmã, que contei ali em cima, é toda focada em alimentação saudável e já faz um tempo que ela toma o tal do suco verde...Eu morria de vontade de tomar, mas não tinha vontade nenhumaaaaaaaa de fazer, e aí foi quando ela resolveu o meu problema, e de um monte de outras pessoas que estão adorando, e resolveu fazer o suco, pra vender !! Ela faz ele, congela, e nós batemos na hora de beber !! Eu bato com suco, chá, e fica muitooo gostoso !! Tanto que até os meninos gostaram e estão tomando também !! Saudável, pouco calórico e nutritivo !! É praticamente mágico !!
Essa foi uma dica que não tinha botado a menooooor fé !! É um iogurte sem lactose, feito de leite de ovelha !! Então, tem cara de ruim, e fedido não tem ?? Nadaaaa...é DELICIOSO !! Mas muitooooo delicioso !! Pra vocês terem uma ideia, quando tava acabando, deixei de ponta cabeça na geladeira pra aproveitar tudoooo, e ainda raspei o restinho com aquela colher comprida, de mexer suco !! Ahaha !! Mas ele tem duas questões, ele é caro, e mais calórico que esses iogurtes lights que tem por aí..então aqui em casa, só as vezes...
Esse é o famoso shake da Herbalife que almoço duas vezes por semana. Essa coisa de shake foi uma novidade incrível na minha vida e tenho certeza que muitooo da razão de eu não ter engordado tudo que emagreci ano passado, foi o hábito que adquiri de segunda e terça, trocar meu almoço, por dois copos de chá e um desse shake delicia !! Os da foto são um de milho verde, com direito a canela, e o outro de doce de leite com chocolate !! Eu não faço em casa, vou num desses Espaços de Vida Saudável e tomo lá !! O que torna a coisa muito mais divertida pois a dona é uma querida, e lá temos a chance de conhecer outras pessoas, conversar outras conversas e eu gosto de conversar quaaaaaase o mesmo tanto que gosto de comer..rs..
Um lugar que tenho ido almoçar, ou até jantar de vez em quando, é no Gion. Eu já amava esse restaurante no Mercadão, mas agora que ele abriu no Boulevard tenho ido mais ainda porque lá é buffet. O peixe é muitoooo fresco, você escolhe tudo que quiser pois já que fica tudo exposto, e é mais democrático pois você pode pegar um pouquinho de cada coisa, não precisa ficar convencendo a amiga ou o marido a dividir o sushi que você quer e nem comer um monte de um ou outro porque as porções são grandes, lá você pode montar seu prato exatamente do tamanho da sua fome, ou das coisas que está com vontade de comer.
Essa é a barrinha que prometi pra um monte de gente que ia postar a foto aqui !! Ela é muitoooooo gostosa !! Eu tava muito, mas muitooooo enjoada de barra de cereais, mas amei essa !! Pela foto não parece gostosa como é, mas é muito boa !! Ela entra na lista de meio calórica, e nada barata, mas ela é super nutritiva, e não tem glúten !! Uhuuu !! Enfim uma coisa gostosa sem ele né ??
O jantar sempre foi meu maior desafio. Não porque eu tenho mais fome ou algo assim, mas porque no fim do dia estou sempre tão cansada que acabo comendo a primeira coisa fácil que aparece na frente, mas agora to fazendo força pra caprichar nele pois cheguei a conclusão que como muito pouca proteína, então meus jantares agora são com proteína e penso..rs..
Na primeira foto tem queijo cottage, beringela e uma carninha fria desfiada que eu amoooo, e compro lá no Chef di Sério, meu fornecedor de comidinhas favorito. Fico feliz pois dá zero trabalho, e boquinha fica feliz com o sabor das coisas.
Na outra foto, roast beef, brocolis e minha nova queridinha, e do resto do mundo..rs..batata doce !! Dizem que ela não é um alimento, é um superalimento !! Então tá, acho ela tãooooooo gostosa, que vou aproveitar que ela tá na moda e comer sem culpa né ??
Na primeira foto tem queijo cottage, beringela e uma carninha fria desfiada que eu amoooo, e compro lá no Chef di Sério, meu fornecedor de comidinhas favorito. Fico feliz pois dá zero trabalho, e boquinha fica feliz com o sabor das coisas.
Na outra foto, roast beef, brocolis e minha nova queridinha, e do resto do mundo..rs..batata doce !! Dizem que ela não é um alimento, é um superalimento !! Então tá, acho ela tãooooooo gostosa, que vou aproveitar que ela tá na moda e comer sem culpa né ??
Bom, ficou combinado que só postei essas coisinhas pra motivar cada um a achar o regime que combine com sua vida, com sua necessidade, certo ?? E que a gente juntos consiga perder peso, sem perder a saúde.
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